Eneagrama para Líderes

Tipo 2 - Caminhos de desenvolvimento

O Eneagrama não é apenas um sistema que descreve tipos ou tendências de personalidade. Ele é também um sistema completo e complexo de desenvolvimento, que aponta caminhos viáveis e produtivos de expansão da nossa personalidade e de libertação de hábitos limitantes, permitindo nosso crescimento integral como profissional e ser humano. Com ele, não só descrevemos a cela, mas também mostramos o mapa de saída da prisão pelo acesso mais indicado — só não podemos caminhar pelos outros.

Como parte do mapa de crescimento, apresentamos a seguir os desafios e as práticas recomendadas, além de uma metáfora e de uma oração perfeitamente adequadas para o caminho que precisamos trilhar no nosso desenvolvimento pessoal.

O tipo 2 está ligado pelas flechas do Eneagrama aos tipos 4 e 8. Seu desafio é realizar um movimento consciente para adquirir características do tipo 4 (ligadas a dar atenção a si mesmo e reconhecer suas próprias necessidades) e, em seguida, desenvolver positivamente algumas características do tipo 8 (como fazer o que precisa ser feito sem se preocupar com a imagem e usar a raiva para reconhecer seus próprios objetivos e brigar por eles, e não apenas pelos objetivos dos outros).

Nesse sentido, seu primeiro movimento deve ser o de internalização emocional ligado ao ponto 4 do Eneagrama. Toda a sua atenção e dedicação emocional costumam estar voltadas para fora de si, para os outros. Aqui, elas devem ser voltadas para dentro, para suas próprias vontades, sentimentos, dores, carências. Trata-se de sentir a si mesmo, assim como sente os outros. Somente depois de ter vivenciado com coragem parte dessa dor que vem lá no fundo, sentindo-se rejeitado e obrigado a fazer as coisas esperando retribuição, e que poderá realizar, de forma sustentável, o movimento em direção ao ponto 8 do Eneagrama, levando seu excesso de energia do coração para o corpo, para a força instintiva e animal do centro da barriga. Nesse momento, o tipo 2 adquire poder, energia corporal, respeito e praticidade. Além disso, estabelece limites fortes e saudáveis entre si mesmo e os outros.

O tipo 2 também tem que se voltar para a prática de ser autêntico e verdadeiro consigo mesmo, sem precisar ficar se moldando e assumindo vários modos de ser para agradar aos seus eleitos. Amor tem a ver com aceitação, e não com adaptação. Assim, ele precisa perguntar para si: “O que eu realmente quero?”, “Qual a minha verdadeira necessidade?”, “O que eu faria se não tivesse que agradar a ninguém?”, e seguir as respostas a essas perguntas.

É muito importante para o tipo 2 perceber o sentimento de orgulho que tem em ser fundamental na vida dos outros e como se preocupa com isso. Ele precisa ver que essa atitude de fazer o tempo todo pelos outros, adulando-os, pode gerar pessoas dependentes, que não se sentem livres para seguir seus próprios caminhos e acabam não crescendo de verdade. Em poucas palavras, o tipo 2 precisa dar liberdade aos outros para que eles sejam independentes dele.

De fato, o desafio do tipo 2 é reconhecer que tem uma enorme vontade de ser cuidado pelos outros, de ser visto. Ele precisa reconhecer que, no fundo, possui uma grande carência e uma crença de que não merece ser amado pelo que é, e sim pelo que faz pelo outro. Uma vez reconhecido isso, é fundamental que o tipo 2 verbalize suas necessidades aos outros e às pessoas amadas, saiba pedir e aceitar a ajuda deles e também saiba dizer “não” quando estiver indo além de seus limites.

Pode ser dolorido para o tipo 2 entrar em contato com essa emoção de não ser aceito como é. Contudo, isso gera muito crescimento para ele, que passa a cuidar de si mesmo da mesma maneira que cuida dos outros e acaba percebendo que é muito mais aceito do que imagina por aquilo que é, sem precisar de tanto esforço para ser prestativo. Nesse momento, o tipo 2 também aprende a lidar com a raiva que aparece quando se sente rejeitado ou quando perde alguém.

Outro movimento importante para o tipo 2 é a incorporação de sua asa no ponto 3, o que faz com que ele adquira um foco maior nos resultados, no sucesso e nas conquistas, aceitando posições de destaque, liderança e autoridade com mais conforto. Trata-se de sair da posição de ajudante/influenciador em segundo plano e dar um passo à frente, para o centro do palco. A incorporação da asa 1 também tem sua importância, gerando organização, praticidade e foco tão dedicado nas tarefas e nos processos como aquele que mantém nas pessoas.

Para o tipo 2, é importante aprender a ficar sozinho e a cuidar de si mesmo, valorizando-se e amando-se independentemente da pessoa com quem se relaciona. Ele precisa dar valor principalmente aos relacionamentos fáceis, com pessoas que lhe façam bem, e insistir menos em relacionamentos que trazem muitas dificuldades.

Por fim, é libertador tanto para o tipo 2 como para os outros saberem que ele não é indispensável e não precisa estar sempre tão emaranhado em sentimentos e envolvido em tudo o que se passa a seu redor. É ótimo quando ele percebe que é hora de se preocupar consigo mesmo, de ter os seus próprios projetos em vez de só dar suporte aos outros. Liberdade, para deixar que o verdadeiro amor se expresse para si e para as outras pessoas.

Práticas e exercícios de desenvolvimento

As práticas a seguir são sugestões diretas para as pessoas do tipo 2. Se você é desse estilo do Eneagrama, vai se beneficiar enormemente com a adoção de uma ou mais delas como rotinas de desenvolvimento, de modo que passem a fazer parte de sua agenda no dia a dia. Crescimento não é uma tarefa difícil, mas exige, sim, compromisso e priorização:

Aceite cuidados e mimos de outras pessoas — um pequeno presente, uma massagem, uma ajuda para fazer a comida ou finalizar um trabalho.
Tente ficar um pouco sozinho todos os dias. Nesse momento, dedique-se exclusivamente a si mesmo e pergunte: “O que eu realmente quero da minha vida, considerando que não preciso agradar a ninguém?” Com isso, vai somar pelo menos 30% a mais de tempo ao momento que costuma ficar sozinho semanalmente.
Desenhe em um papel um círculo com o seu nome e vários outros círculos com o nome das pessoas que são as suas eleitas ao redor. Qual delas pode estar se tornando dependente de você por sua atenção excessiva? Tente interferir menos na vida dessa pessoa e também dizer “não” a ela em uma próxima vez em que pedir ajuda.
Pratique tomar decisões com a cabeça e com o corpo, e não só com o coração.
Pelo menos uma vez por semana, compre um pequeno presente para você — presente este que só você goste e só você use (não vale comprar nada para agradar a alguém).
Faça um plano de desenvolvimento para sua carreira e coloque-o como prioridade. Contrate um coach.
Faça exercícios físicos por sua saúde, por você, e não somente por sua beleza ou para estar ao lado de pessoas. Visite o médico com mais regularidade. Perceba que o orgulho o faz muitas vezes ir além de seu equilíbrio físico e emocional para agradar aos outros.
Assuma alguns projetos e tarefas profissionais em que tenha que trabalhar mais sozinho.
Faça a seguinte conta: nos últimos seis meses, veja quanto gastou comprando coisas para os outros ou para si mesmo visando agradar aos outros e quanto gastou comprando coisas para você, ligadas aos seus projetos próprios. Equilibre esses valores.
Faça a mesma conta sugerida no tópico anterior, mas agora leve em conta o uso do seu tempo livre. Como aproveitou os seus finais de semana? Equilibre esse tempo.
Chame uma pessoa de quem você gosta para conversar e, durante pelo menos 15 minutos, fale somente sobre você e a ajuda de que precisa no momento.
Ame-se e dedique-se a si mesmo em primeiro lugar.
Anote em um papel o nome das cinco pessoas a quem você mais se dedica hoje. Em seguida, anote os três comportamentos ou atitudes a que recorre com mais regularidade para agradar a cada uma delas. Com muita coragem, pergunte-se: “Quando eu estou fazendo isso, além da parte do carinho, o que estou esperando receber em troca? De que forma estou cobrando esse retorno, mesmo sem perceber?” Anote as respostas.
Dedique um horário na semana para examinar sua autoestima e como pode estar tentando aumentá-la com a atenção que recebe de outras pessoas. Imagine uma luz branca saindo do centro do seu coração e o energizando, proporcionando-lhe cuidado e aceitação. Nesse caso, sessões de terapia, com um profissional adequado, trarão enormes benefícios, bem como uma sensação de liberdade e bem-estar.
Tente fazer com que seus filhos, funcionários e pessoas estimadas fiquem mais tempo sem a sua presença. Encoraje viagens, decisões ou mesmo momentos com uma companhia que não seja você — e tenha certeza de que essa pessoa foi escolhida por eles, e não por você. Observe, pense e pratique sentir a felicidade dessas pessoas mesmo quando não estão próximas a você. Concentre-se nessa felicidade, na felicidade do outro. A necessidade de fazer parte da vida do outro é, no fundo, sua, e não do outro.
“Dependência não é amor.” “O verdadeiro amor é livre de compromissos.” Reflita sobre o que essas frases podem acrescentar em sua vida hoje.
Quando estiver sentindo a paciência com os outros diminuir e tendo súbitos acessos de raiva e reclamações, colocando a culpa de tudo nos outros, perceba que está extremamente estressado. Nesse momento, descanse, afaste-se da sobrecarga física e emocional. Gaste um tempo sozinho, investigando o que de fato está sentindo — será que não há rejeição e tristeza por trás disso? Viva esses sentimentos e os expresse com alguém de confiança, que o acolha e o ouça.
Peça, com frequência, ajuda para aqueles que você ama. Diga que está cansado e que precisa de atenção. Perceba, nesse momento, o medo que tem de que essas pessoas se afastem — é o orgulho, que impede essas atitudes. Aceite tudo isso em si mesmo com amor e naturalidade e siga em frente. Essa é uma prática de humildade, muito importante para as pessoas do tipo 2.
Identifique uma pessoa (ou grupo) que o afeta muito, como se fosse quase impossível não voltar toda a sua atenção para ela. Essa pessoa deve despertar a sensação de que, se você não fizer algo, ela se afastará de você. No próximo encontro com ela, planeje o tempo todo respirar com mais tranquilidade, na barriga, sentir os pés no chão e fazer somente um terço das coisas que tem vontade de fazer com ela. Nos dias seguintes, analise o que aconteceu e como se sentiu. Perceba o que pode aprender com isso.

Tipo 3 - Caminhos de desenvolvimento

Desafios gerais de crescimento

O tipo 3 pertence à tríade da imagem (pontos 2, 3, 4) e também ao triângulo central do Eneagrama, estando ligado aos pontos 6 (tríade mental — seu ponto de segurança ou impulso) e 9 (tríade instintiva — seu ponto de estresse ou desafio). Seu primeiro movimento deve ser de acesso a características do ponto 6, dando mais atenção a valores ligados a grupo, cooperação, amizade e família do que àqueles diretamente relacionados aos resultados que almeja.

Outra questão importante no acesso ao ponto 6 é ter coragem de olhar para dentro e admitir as inseguranças, os medos e as incertezas. Perguntas como “Será que eu vou mesmo conseguir? E se eu não for aceito e admirado pelas pessoas? E se eu fracassar?” fazem parte de uma investigação verdadeira da parte real da personalidade do tipo 3 — parte esta que costuma ficar escondida pelos afazeres incessantes e acelerados do dia a dia. Na medida em que acolhe, aceita e investiga seus medos reais, o tipo 3 pode se tornar mais verdadeiro e consciente em sua busca.

Seu movimento seguinte está ligado ao ponto 9, ou seja, à diminuição de seu ritmo no intuito de gerar empatia real e respeito pela velocidade dos outros, assim como respeito à sua própria saúde física. É importante o tipo 3 praticar a paciência, com base na noção de que nem todas as coisas da vida precisam de sua mão para acontecer — após a semente ser plantada, existe um tempo para o crescimento da árvore, e esse crescimento depende da terra, da chuva e da sua natureza, e não do tempo que se estipula para isso. Desse ponto também vêm o verdadeiro espírito de equipe, o trabalho em grupo e a cooperação.

Das suas asas, os pontos 2 e 4, também há aprendizados e integração a serem realizados. Da asa 2 vêm uma atenção e uma sensibilidade maior às necessidades dos outros, uma postura maior de ajuda e apoio ao próximo. Da asa 4 parte a busca de um significado maior no que faz, um significado de missão de vida, e não somente a procura de resultados e sucesso. Aqui, há também a incorporação de uma veia artística e da busca do belo, assim como um mergulho maior em si mesmo para viver e sentir suas emoções intensas.

Para as pessoas do tipo 3, é um enorme desafio reconhecer e enfrentar seus verdadeiros sentimentos, especialmente os difíceis, como medo e tristeza. É também muito complicado permitir e acolher a expressão desses sentimentos, havendo a tendência de colocá-los de lado para cuidar da vida prática. Nos momentos em que esses sentimentos surgirem, o tipo 3 deve aprofundar sua relação consigo mesmo, olhar para dentro de si, e não apenas para a imagem que construiu. Ele deve ter coragem de procurar quem realmente é por trás do sucesso e das metas conquistadas. Deve também tomar cuidado para não voltar seu foco ao trabalho, a uma nova conquista, desviando a atenção dos momentos em que esses sentimentos mais profundos aparecerem e ele for tomado por um grande desconforto.

É importante para o tipo 3 tomar consciência de uma força interior enorme que o obriga a realizar algo — com isso, ele vai, ao menos por algum instante, se permitir não fazer nada, não buscar “aproveitar” o tempo para produzir. É importante também para ele perceber quanto do real valor que se dá acaba colocando nas mãos do reconhecimento das outras pessoas, no sucesso público ou nos bens materiais que acumula, e muitas vezes sem nem se permitir questionar quem realmente é ou o que realmente quer da vida!

De fato, o tipo 3 precisa perguntar, de verdade, se a meta que está buscando, muitas vezes com exagerada pressão, serve para si mesmo ou para a valorização da imagem que quer ter. E é um grande desafio para ele desvincular as duas coisas, compreender que aquilo que é e a imagem que cria são coisas diferentes. Quando consegue fazer isso, contudo, o tipo 3 encontra o que dá prazer e permite-se aproveitar esse prazer, sem se preocupar tanto com o que isso representa para os outros. Ele também passa a apreciar o gosto da realização, comemorar e curtir cada conquista a seu tempo, e não correr imediatamente para a próxima.

Para concluir, o tipo 3 deve dedicar tempo para refletir sobre o fato de a vida não ser uma enorme e desgastante fuga do fracasso. Há as relações com os outros, um prazer nas coisas simples e anônimas e uma busca do verdadeiro propósito espiritual da vida. É importante ele entender que toda imagem e toda conquista material passarão e que é na busca do conhecimento e da satisfação consigo mesmo — assim como no aprofundamento das relações e da dedicação desinteressadas às pessoas amadas — que poderá encontrar um aprendizado real e uma felicidade verdadeira.

Práticas e exercícios de desenvolvimento

As práticas a seguir são sugestões diretas para as pessoas do tipo 3. Se você é desse estilo do Eneagrama, vai se beneficiar enormemente com a adoção de uma ou mais delas como rotinas de desenvolvimento, de modo que passem a fazer parte de sua agenda no dia a dia. Crescimento não é uma tarefa difícil, mas exige, sim, compromisso e priorização:

Reconheça a enorme dificuldade que tem em ficar parado, sem estar realizando nada.
Sente-se em uma cadeira por cinco minutos, de frente para a parede, e perceba a enorme quantidade de pensamentos apressando você. Em sua maioria, são pensamentos ligados a coisas que você tem que fazer. Perceba a ansiedade do seu corpo e da sua respiração e o desgaste que isso causa. Perceba que essa sensação acompanha você 24 horas por dia. Entenda a importância de descansar e diminuir o ritmo.
Preste atenção em quanto você pensa nos outros quando está realizando um trabalho ou tem uma ideia; perceba que você imagina como vai impactá-los e como será admirado. Mensure quanto do seu esforço é para alimentar essa imagem.
Analise sua vida e a divida em alguns quadrantes: carreira, dinheiro, saúde, amigos e família. Quanto tempo gasta com cada um desses quadrantes por dia? Quanto de seu dinheiro investe em cada um?
Dedique mais tempo à sua família e a amigos antigos, perdidos ao longo do tempo. Lembre-se de que o tempo investido na família é aquele que você passa 100 por cento dedicado a ela, e não a hora extra ou o curso que está fazendo para melhorar a condição financeira. Não se iluda: isso é para você. Pessoas querem tempo e atenção, e não dinheiro, especialmente as crianças.
Pratique exercícios físicos que não envolvam apenas competição e tenha coragem de escolher aqueles de que você gosta, e não aqueles em que se sai melhor ou vão deixá-lo mais bonito.
Busque práticas que levem sua respiração a se tornar mais lenta e aprofundada, como yoga, tai-chi-chuan e meditação.
Pratique ficar 15 minutos sem agir todos os dias. Dizer que “não tem tempo” é apenas mais uma armadilha para a qual deve estar atento. Qualquer pessoa consegue encontrar 15 minutos para si. Se acha que não consegue, preste mais atenção ainda.
Preste atenção aos seus comportamentos no trabalho. Que impactos negativos a sua pressa causa nas pessoas? Em quais?
Respire ao parar para conversar com as pessoas. Diminua por um instante o ritmo e ouça, sem se preocupar com o resultado que isso vai trazer para você.
Invista no autoconhecimento. Faça cursos, frequente grupos, vá à terapia. Descubra quem você é de fato por trás da imagem. Você vai ter medo, vai ser difícil. Mas, no final, você terá uma maravilhosa recompensa.
Plante uma árvore ou algumas flores. Cuide delas todos os dias e perceba-as crescendo lentamente, no ritmo da natureza.
Não fuja nem arranje nada para fazer quando sentir tristeza ou medo, mesmo que do fracasso. Apenas por alguns instantes respire no centro do coração e sinta isso. Emoções são a sua natureza, e elas são como água — vêm e vão quando você permite que se expressem.
Demonstre, com mais coragem ainda, essas emoções no formato que elas vierem, sem maquiá-las. Comece com as pessoas em que você confia. Elas vão amá-lo e admirá-lo ainda mais por isso.
Exercite participar de um jogo, de uma equipe, exercendo a função de suporte, sem se destacar. Perceba o prazer do “nós ganhamos” no lugar do “eu venci”.
Dance mal, no meio dos outros, e não se preocupe com o que estão achando. Seja feliz com isso.
Tente por um dia não falar “Eu fiz”, “eu farei”, “o meu”, “a minha” e assim por diante. Nesse dia, apenas ouça os outros.
Entenda que, quando você corre demais para chegar ao destino final, perde toda a beleza da paisagem do caminho.

TIPO 4 - Caminhos de desenvolvimento

Desafios gerais de crescimento

O tipo 4 pertence à tríade das emoções (ou imagem) do Eneagrama, estando ligado ao ponto 1 (seu ponto de segurança ou impulso) e ao ponto 2 (seu ponto de estresse ou desafio). Possui como asas (vizinhos no círculo) os pontos 3 e 5.

Seu primeiro movimento deve ser de acesso a características do ponto 1, ligado ao desenvolvimento de praticidade no relacionamento com a vida. Com isso, sua energia oscilante e emocional do coração distribui-se para o corpo e ele pode, então, entrar em ação — fazer o que precisa ser feito, mesmo que isso seja rotineiro, comum demais ou chato; fazer uso da disciplina para organizar suas ações, bem como para realizar as tarefas e atingir as metas necessárias para efetuar, de fato, seus ideais criativos. Ele desce das nuvens coloridas e sobe dos buracos negros para o mundo real, onde pode se preencher e se satisfazer de verdade ao realizar seus propósitos e sua visão cheia de significados. Vive o agora e faz a tarefa de agora, com menos devaneios no momento da ação.

O movimento seguinte do tipo 4 é em direção ao ponto 2, quando ele tira a energia de seu peito concentrada em suas próprias emoções e experiências e a coloca em direção às experiências e às necessidades dos outros. Trata-se de um movimento de sair do mergulho isolado em seu mundo interno e saltar para fora, olhando para os outros, entendendo suas reais necessidades, os enxergando e os aceitando. Nesse momento, o tipo 4 passa a dedica-se aos outros tanto quanto se dedica a si mesmo. Ele passa também a incentivar as conquistas dos outros e a ficar feliz com a realização deles. Naturalmente, ele se desapega da sensação de que algo está faltando, de vazio e de abandono e se sente preenchido.

De suas asas, os pontos 3 e 5, também há integração e aprendizados a serem realizados. Do ponto 3, o tipo 4 deve integrar a busca pelas conquistas, a superação, a confiança e a determinação para atingir suas metas. Do ponto 5, ele deve buscar a uso da razão e do intelecto para tomar decisões, assim como a estabilidade emocional, o conhecimento e a informação.

Pode ser um grande desafio para o tipo 4 satisfazer-se com a vida que tem. Há uma constante insatisfação com as pessoas, com as coisas e consigo mesmo, o que torna muito difícil para ele valorizar aquilo de simples que já tem. Aqui, a questão é não se apegar a essa sensação, não se perder nela, caindo em desânimo e falta de motivação. É verdade que há um ganho para o tipo 4 ao desmotivar-se ou boicotar-se: ele se torna vítima do mundo externo, chama a atenção dos outros para si e se transforma em alguém especial. Isso, contudo, afeta aqueles com quem o tipo 4 se relaciona, que podem se desdobrar para satisfazê-lo sem nunca de fato conseguir. O tipo 4 deve aprender a valorizar aquilo que recebe dos outros e agradecer explicitamente, mesmo que não seja “tudo aquilo que sonhou”. A atitude real é mais importante que a idealização.

O grande desafio para o tipo 4 é manter o ânimo e as ações práticas. Ele precisa encontrar aquilo que o motiva e traçar um plano concreto para chegar lá, mantendo-se perseverante diante das desilusões que com certeza vão aparecer ao longo do caminho e até mesmo após a conquista do objetivo. Deve educar seus olhos para encontrar beleza naquilo que já tem e que é real e palpável. Deve tornar-se responsável por manter sua própria motivação. Deve também evitar as lamentações e o drama baseados em circunstâncias que não pode mudar, focando naquilo que depende exclusivamente de si mesmo e fazendo sua parte agora, sem tantos questionamentos e com persistência nos momentos de desânimo ou falta de significado — se deseja realizar seus sonhos, na alegria ou na tristeza, ele deve aprender a continuar.

O tipo 4 também deve se esforçar para praticar uma comunicação clara com outros, não partindo do princípio de que imagina o que os outros sentem ou de que os outros imaginam o que ele sente. Deve haver conversa, diálogo e expressão clara em palavras antes de conclusões próprias baseadas em sentimentos. É importante elevar todo esse mundo de sonhos e de sensações a um patamar de comunicação específica, que possa ser entendido pelos outros — ou seja, é importante traduzir a arte em palavras ou desenhos claros.

Também é um desafio para o tipo 4 mudar de verdade. Muitas vezes, ele fica limitado pela crença de que, se mudar, se perder as características que tanto o fazem “único”, perderá a sua individualidade e se tornará igual aos outros. Essa crença pode se tornar algo altamente limitante em seu caminho de crescimento, já que uma parte sua, mesmo que inconscientemente, não vai querer mudar e pode boicotar o processo, entrando em conflito com a outra parte que quer crescer, se desenvolver e se desidentificar do tipo.

Nesse sentido, é importante o tipo 4 compreender que o que nos torna únicos é a nossa essência espiritual e que isso nada tem a ver com nossos comportamentos, reações, habilidades e aparência. Podemos mudar nossos comportamentos, nossas crenças e até nosso modo de ver o mundo e, ainda assim, a individualidade da nossa essência permanecer inalterada e maravilhosa. Nós não somos nossos comportamentos, não somos nossas reações, não somos nem mesmo o que acreditamos hoje, pois tudo isso muda com o processo natural de desenvolvimento. Nós somos muito mais do que tudo isso.

Seja como for, é um tremendo desafio para o tipo 4 não se comparar com os outros. Ele pode perder muito tempo e muita energia olhando para os outros e sentindo que eles têm coisas que ele não tem — um trabalho melhor, uma maior autoconfiança, mais atenção do chefe, mais desenvoltura ao falar com os outros. O desafio é educar-se a abandonar esse desperdício de energia e voltar o foco para si mesmo. Independentemente do que o outro é ou faz, o tipo 4 deve se perguntar qual o próximo passo em seu desenvolvimento, o próximo passo que não depende de mais ninguém. Ele deve se comparar apenas a si mesmo e perguntar: “Como eu posso ser melhor hoje do que eu fui ontem?” Essa é a única resposta construtiva e que o interessa. Ao perguntarem ao sábio qual era a melhor fruta do mundo (mamão, maçã, banana, limão, pêra e todas as demais), ele simplesmente respondeu: “Depende de qual suco escolhermos hoje para o almoço”.

Práticas e exercícios de desenvolvimento

As práticas a seguir são sugestões diretas para as pessoas do tipo 4. Se você é desse estilo do Eneagrama, vai se beneficiar enormemente com a adoção de uma ou mais delas como rotinas de desenvolvimento, de modo que passem a fazer parte de sua agenda no dia a dia. Crescimento não é uma tarefa difícil, mas exige, sim, compromisso e priorização:

Reconheça que sua atenção vai para aquilo que não tem e que, ao se concentrar tanto nisso, acaba desvalorizando ou simplesmente nem percebendo o que já tem.
Considere essas quatro áreas: carreira, relacionamento amoroso, amizades e bens materiais. Crie duas listas para cada delas, respondendo: (1) Quais coisas eu já tenho nesta área que me satisfazem plenamente? (2) Quais coisas ainda estão faltando nesta área para que eu fique satisfeito? É importante responder intuitivamente como se sente em relação a cada área. Preste atenção em sua tendência de focar-se muito mais nas coisas que ainda estão faltando.
Adquira ferramentas práticas ligadas à gestão do tempo e à organização. Use uma agenda predefinida na semana para orientar suas atividades, incluindo as rotineiras. Essa agenda deve incluir as atividades que são importantes e que você não gosta de fazer. Deve ser apontada uma meta clara de resultado e dedicação de tempo para cada uma dessas atividades.
Faça uma lista das coisas que você não gosta de fazer no seu trabalho, assim como das que gosta. Certifique-se de que também haja tempo dedicado para as atividades de que não gosta.
Faça trabalhos voluntários que exijam dedicação de tempo para ajudar os outros. Pode ser em uma creche, em um hospital ou em qualquer outra causa com a qual você possa se comprometer e que possa se disciplinar para seguir.
Reeduque o seu pensamento para se encorajar e se elogiar mais. Diga para você mesmo várias vezes por dia e escreva em lugares onde possa ler sempre frases como: “Você tem muito valor”, “Você é amado por várias pessoas”, “Você tem uma vida cheia de coisas boas”, “Você teve um ótimo resultado”.
Dedique-se a atividades altamente criativas e que expressem suas emoções. Se não tiver isso em sua carreira, dedique-se a um hobby. Você pode tocar um instrumento, cantar, pintar quadros, desenhar, escrever poesias e participar de peças de teatro, expressando toda a sua intensidade.
Pratique yoga, esforçando-se para manter a atenção e a concentração no presente. O mesmo vale para outras práticas corporais e de respiração consciente, como a técnica do renascimento. O importante é estar conectado e consciente em relação ao corpo.
Pratique técnicas e atividades de enraizamento e disciplina, como aikido, judô e tai chi chuan.
Pratique esportes que exijam perseverança, constância e disciplina, como natação e balé clássico. Esportes coletivos também são importantes.
Arrume a mesa do escritório e o quarto diariamente. Faça isso todas as vezes que começar a sentir a intensidade e o vazio emocional, mesmo que seja difícil a princípio. Perceba como esse vazio diminui quando a atividade prática e rotineira é realizada. Seja persistente e disciplinado para fazer isso.
Sente-se na sala de sua casa e preste atenção em todos os detalhes de que gosta exatamente do jeito em que estão. Faça o mesmo na cozinha, no quarto, no jardim.
No próximo encontro com a esposa, o marido, o namorado ou a namorada, passe todo o tempo prestando atenção nas qualidades dessa pessoa que você admira. E diga a ela quais são essas qualidades.
Marque um encontro com um amigo ou alguém da sua família que você poderia ajudar. Dedique um tempo a apenas ouvi-lo, sem encaminhar a conversa para os seus assuntos, e ajude-o como puder.
Invista em autoconhecimento. Faça cursos, frequente grupos ou vá à terapia. Descubra que, com disciplina, perseverança e pé na realidade, é possível conquistar sonhos e deixar você mesmo e os outros à sua volta mais felizes.
Pratique a simplicidade de vez em quando: use roupas comuns, interaja com pessoas comuns e visite lugares comuns, onde você não se sinta o centro das atenções.
Participe de grupos ou comunidades de trabalho mútuo, onde você apenas faz parte da equipe, sem se destacar ou se sentir de fora ou abandonado.
Pratique falar menos de suas experiências nas conversas. Diminua o número de “meu”, “minha”, “eu” e assim por diante.
Assista mais a comédias no teatro e no cinema, de preferência àquelas bem bobas e superficiais, para equilibrar sua profundidade.
Perdoe mais rapidamente. Não abra a boca para dizer nada para alguém quando estiver magoado ou com raiva. Espere passar. Você vai machucar o outro, se arrepender depois e gastar tempo se culpando. Diga tudo somente depois que a tempestade tiver passado e você já foi capaz de ponderar sobre a questão.
Deixe claro para as pessoas que convivem com você para não insistirem no diálogo quando você estiver em seu “inferno astral”. Elas precisam aprender a esperar a maré passar.
Perceba como as pessoas que o amam tentam e tentam satisfazê-lo e muitas vezes não conseguem. Imagine o tamanho da frustração! Demonstre sua gratidão a elas.
Não leve a si mesmo nem à sua imagem tão a sério. Faça piada com os seus próprios dramas e exageros emocionais. Isso vai ajudar muito.